GÃY XƯƠNG NÊN ĂN GÌ ?

Khi gõ từ khóa: “ Gãy xương nên ăn gì” hoặc gãy xương đòn nên ăn gì vvv… thì bạn nhận được vô số câu trả lời, bài tư vấn của rất nhiều website. Nhưng nhìn chung đều copy xào đi nấu đăng đi đăng lại kiểu như:

Ngày đăng: 25-08-2017

867 lượt xem

Gãy ương đòn nên ăn gì

Gãy xương nên ăn gì” hoặc gãy xương đòn nên ăn gì

 

Gãy xương thì cần bổ sung Canxi và magiê là hai chất quan trọng giúp cho phản ứng sinh hóa tạo nên xương mới. Để cung cấp canxi, cần uống nhiều sữa, ăn cá hồi, vừng, cải bắp. Còn để có nhiều magiê, cần ăn chuối, rau xanh, cá chép, cá trích, cá thu, tôm, sản phẩm chế biến từ sữa, ngũ cốc, bánh mỳ…

 

Gãy xương thì cần bổ sung vi chất kẽm có tác dụng thúc đẩy vitamin D hoạt động và tăng hấp thụ canxi. Kẽm có nhiều trong cá biển, hải sản, hạt bí ngô, hạt hướng dương, đậu đỗ, nấm, ngũ cốc…

 

Gãy xương thì cần bổ sung vi chất phốt pho cũng cần cho nhu cầu tái tạo xương mới, có nhiều trong trứng cá muối, đậu, lòng đỏ trứng, pho mát, bí ngô…

 

Gãy xương thì cần bổ sung Axit folic và vitamin B6 cũng rất cần cho cấu tạo khung xương. Axit folic có nhiều trong chuối, đậu, rau xanh, cam quýt. Vitamin B6 có nhiều trong chuối, giăm bông, lúa mỳ, khoai tây, tôm, cá hồi, thịt gà.

 

Gãy xương thì cần bổ sung Vitamin B12 rất cần cho sự hoạt động tế bào xương, vì vậy khi thiếu vitamin B12 có thể gây rối loạn hoạt động tế bào xương, khiến xương bị yếu. Để bổ sung vitamin B12 cho cơ thể, nên ăn thực phẩm chứa nhiều chất này như thịt bò, sữa, cá thu, trứng… 

 

Cũng có những loại thực phẩm gây cản trở cho quá trình tái tạo tổ chức xương mới, do đó cần tránh sử dụng khi bị gãy xương như rượu (làm rối loạn hoạt động tế bào xương, khiến xương thoái hóa nhanh hơn), cafein (làm giảm thiểu lượng canxi trong cơ thể. Sự có mặt cafein trong khẩu phần ăn sẽ làm ngăn trở khả năng hấp thu canxi ở ruột).

 

Ngoài ra, trà đặc, sô cô la, nước ngọt có ga là những thứ không nên sử dụng trong thời gian xương gãy chưa hồi phục. Mặt khác, thức ăn nhiều mỡ cũng làm giảm hấp thụ canxi cho cơ thể vì chất béo sẽ kết hợp với canxi tạo nên một dạng chất bọt không hấp thụ và bị thải ra ngoài. 

 

Nói chung mình thấy toàn các bài viết chém gió kiểu vậy !

 

Theo như mình biết thì từ trước tới nay chưa có công trình nghiên cứu hay kiểm chứng gãy xương ăn những thực phẫm như tư vấn ở trên là tốt cho bệnh nhân gãy xương cả.

 

Gãy ương nên ăn gì

 

Còn theo kinh nghiệm của mình thì mình tư vấn cho bạn như thế này. Bạn hãy lên mạng tìm kiếm với từ khóa: “Tháp dinh dưỡng cho người trưởng thành” nếu bạn là người lớn độ tuổi từ 18 đến 50.

 

Còn nến bạn là người lớn tuổi thì gõ từ khóa: “Tháp dinh dưỡng cho người lớn tuổi”, hoặc trẻ em thì gõ từ khóa “tháp dinh dưỡng cho trẻ em”. Bạn cứ ăn uống đầy đủ dưỡng chất theo tháp dinh dưỡng khoa học. 

 

Chế độ ăn uống khoa học theo tháp dinh dưỡng bạn nên áp dụng cả đời, bạn sẻ ít bệnh tật hơn. Còn gãy xương thì bạn cứ ăn uống đầy đủ dưỡng chất như bình thường thôi. Thỉnh thoảng bổ sung thêm Tôm Cua cá thêm nhiều hơn một xíu là được rồi. 

 

Những chất cần thiết cho quá trình can xương thì đã được bác sĩ ở bệnh viện cho vào trong thuốc rồi ! Bạn chỉ cần ăn uống đầy đủ dưỡng chất và uống thuốc điều trị gãy xương là được rồi. Nếu bạn sợ uống thuốc Tây nhiều tác dụng phụ thì bạn đổi sang thuốc Nam cho an toàn.

Chỉ cần vậy là đủ, đừng làm phức tạp hóa vấn đề !

 

Thân ái !

 

 NGUYỄN ANH ĐỨC - TƯ VẤN MIỄN PHÍ ĐIỀU TRỊ GÃY XƯƠNG NHANH LÀNH

 Hotline: 0967.641.656

 Youtube: NGỌC VINH ĐƯỜNG

 Website: NguyenAnhDuc.net

♦ Website: NgocVinhDuong.com

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha

Thống kê truy cập

Tổng truy cập 199,252

Đang online6

ZALO

Tư vấn 

0967.641.656